Ansiedade e insônia: por que a mente acelera na hora de dormir?

Quando a preocupação encontra o descanso

A dificuldade para dormir e a preocupação podem aparecer juntas na rotina. Observar quando os pensamentos se intensificam e como isso afeta o descanso é um ponto de partida para conversar sobre o que você está vivendo.

Um cuidado que considera sua história

Na psicoterapia, esse contexto é compreendido de forma individual, considerando a história, a rotina e as necessidades de cada pessoa.